Wir Menschen sind im täglichen Leben zunehmend schädigenden Umwelteinflüssen ausgesetzt. Rückstände aus Pflanzenschutz- und Schädlingsbekämpfung oder Schwermetalle können über die Nahrung in unseren Körper gelangen und Magen-Darm belasten.

Unser Organismus ist bis zu einem gewissen Masse selbst in der Lage, Schadstoffe abzubauen und zu beseitigen, die heutigen Belastungen überschreiten aber häufig die Fähigkeiten unseres Körpers.

Als Folge davon können Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, Völlegefühl oder auch unspezifische Durchfälle auftreten.

Eine funktionierende Verdauung ist wichtig für unsere Lebensqualität. So können uns Magen-Darm hindern, am täglichen sozialen Leben teil zu nehmen. Denn wenn man immer auf der Suche nach der nächsten Toilette ist oder dauernd darauf achten muss, dass die Blähungen nicht hör- oder riechbar sind, machen Freizeitaktivitäten, Bar- und Restaurantbesuche oder Sport nur noch halb so viel Spass.

Blähungen

Ist zu viel Luft im Darm, spricht man von Blähungen oder Flatulenz.

Blähungen können aber auch durch eine Reihe von Darmerkrankungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten ausgelöst werden wie z.B. Laktose- und Glutenintoleranz.

Blähungen können Durchfall, Bauchschmerzen, Bauchkrämpfe oder Verstopfung und Völlegefühl auslösen. In den meisten Fällen sind sie harmlos und klingen nach kurzer Zeit wieder ab. Bei anhaltenden Beschwerden, bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern, chronischen Erkrankungen oder in der Schwangerschaft und Stillzeit, sowie bei Fragen oder Unklarheiten wende dich an eine medizinische Fachperson.

Durchfall akut

Zu häufiger (mehr als drei- bis fünfmal täglich), flüssiger und voluminöser Stuhlgang lässt auf akuten Durchfall schliessen. Jährlich ist fast jede dritte Person im Land an ein paar Tagen davon betroffen.

Durchfallerkrankungen gehen oft mit Begleitsymptomen wie Übelkeit oder Kreislaufbeschwerden einher. Wenn der Körper an Durchfall leidet, verliert er viel Flüssigkeit und Elektrolyte – dies kann zu den Kreislaufbeschwerden führen. Eine genügende Flüssigkeitszufuhr ist deshalb sehr wichtig, am besten in schonender Form als Mineralwasser ohne Kohlensäure, als Kräutertee oder als isotonische Lösung. Normalerweise legt sich ein akuter Durchfall nach einigen Tagen wieder. Bei anhaltenden Beschwerden, bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern, chronischen Erkrankungen oder in der Schwangerschaft und Stillzeit, sowie bei Fragen oder Unklarheiten wende dich an eine medizinische Fachperson.

Reisebeschwerden

Reisen ist für viele Menschen ein Höhepunkt des Jahres. Neue Eindrücke, fremde Kulturen und kulinarische Entdeckungen machen die Zeit fern von zu Hause besonders. Leider kommt es dabei nicht selten zu Reisebeschwerden, wobei vor allem der Verdauungstrakt auf die veränderten Bedingungen empfindlich reagiert. Ungewohnte Speisen, andere Essenszeiten, fremde Hygienestandards oder der Stress der Anreise können den Magen-Darm-Bereich schnell aus dem Gleichgewicht bringen. In den meisten Fällen sind diese Probleme harmlos und gut behandelbar und mit etwas Vorbereitung oft sogar vermeidbar. Unter den Magen-Darm-Beschwerden ist der sogenannte Reisedurchfall am häufigsten. Er wird meist durch Bakterien wie E. coli verursacht, seltener durch Viren oder Parasiten. Die Symptome setzen oft innerhalb weniger Stunden bis Tage nach Ankunft ein: häufiger, wässriger Stuhlgang, manchmal begleitet von Bauchkrämpfen, Übelkeit oder leichtem Fieber. Auch Verstopfung ist unterwegs keine Seltenheit. Bewegungsmangel, zu wenig Flüssigkeit, ballaststoffarme Kost oder ungewohnte Toilettensituationen spielen dabei eine Rolle. Übelkeit und Erbrechen können sowohl durch verdorbene Lebensmittel als auch durch Bewegungseinflüsse wie zum Beispiel Seereisen entstehen. In Regionen mit niedriger Trinkwasserqualität, beim Verzehr von Nahrungsmitteln von Strassenimbissen und bei Vorerkrankungen wie einem Reizdarmsyndrom ist das Risiko für reisebedingte Magen-Darm-Beschwerden besonders hoch. Kinder, ältere Menschen und Schwangere reagieren oft schneller und empfindlicher. Die Vorbeugung beginnt bereits bei der Wahl der Speisen und Getränke.

Sollte es trotz Vorsicht zu Beschwerden kommen, gilt: ausreichend trinken, am besten Wasser oder ungesüssten Tee. Bei Durchfall helfen Elektrolytlösungen, um den Flüssigkeits- und Salzverlust auszugleichen. Activomin® kann die Symptome lindern, während ein mildes Abführmittel bei Verstopfung hilfreich ist. Medizinische Hilfe ist dann nötig, wenn Beschwerden besonders stark oder anhaltend sind: hohes Fieber, Blut im Stuhl, schwarzer, teerartiger Stuhlgang, starke Bauchschmerzen oder Anzeichen von Austrocknung wie Schwindel und tiefer Blutdruck erfordern eine ärztliche Untersuchung. Auch wenn die Symptome trotz Selbstbehandlung länger als drei Tage fortbestehen, sollte man nicht zögern, professionelle medizinische Hilfe zu suchen.

Völlegefühl

Die Versuchung, sich bei leckeren Mahlzeiten grosszügig zu bedienen, ist gross. Oft führt dies zu übermässigen Portionen, die den Magen überlasten und zu einem unangenehmen Druckgefühl führen können. Zudem neigen die leckersten Gerichte dazu reich an Fetten und Kalorien zu sein. Diese Art von Nahrung erfordert eine längere Verdauungszeit und kann dazu führen, dass der Magen sich voll und schwer anfühlt.

Aber nicht nur das Essen, sondern auch der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken während des Essens kann zu Blähungen und einem aufgeblähten Gefühl führen, was das Völlegefühl verstärken kann. Insgesamt sind es oft die Kombination aus Portionsgrössen, Nahrungszusammensetzung und Essgewohnheiten, die zu dem unangenehmen Gefühl der Völle nach den Mahlzeiten führen. Ein bewusstes Essverhalten und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, dieses Völlegefühl zu minimieren.

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