Suggerimenti in caso di disturbi gastrointestinali - o per prevenirli:
- riequilibrare il bilancio di liquidi, eventualmente con soluzioni elettrolitiche sostitutive.
- Cibi leggeri, brodo, tè.
- Una borsa d’acqua calda che fa bene e che può aiutare il rilassamento dell’addome e quindi lenire i dolori.
- In viaggio:
- per i frutti e le verdure, adottare la regola «peel it, cook it, boil it or forget it!» («Sbuccialo, cuocilo o dimenticalo! »)
- non bere acqua di rubinetto, prudenza anche con i cubetti di ghiaccio
- lavarsi le mani prima di mangiare